牛肉(烤肉用) | 100g 切成约为1㎝×5㎝的长条 |
菠菜 | 1/2束 |
辣白菜 | 100g |
蛋黄 | 2个 |
米饭 | 两碗(两人份) 400g左右 |
烤肉酱(浓郁)① | 1大勺 |
烤肉酱(浓郁)② | 1/2大勺 |
茅乃舎つゆ (tsuyu)① | 1大勺 |
芝麻油① | 1/2大勺 |
芝麻碎/芝麻粉 | 1勺 |
豆芽 | 一袋 |
干红辣椒 | 一根 切圈 |
芝麻油② | 1大勺 |
茅乃舎つゆ (tsuyu)② | 1大勺 |
将牛肉和烤肉酱(浓郁)① 混合,搓匀。
——牛肉は焼き肉のたれ①と合わせて揉みこんでおく。
将菠菜过水焯一下,拧干水分,浸在茅乃舎つゆ・芝麻油①・芝麻碎混合物里。同样方法将豆芽焯水,拧干,浸在茅乃舎つゆ (tsuyu)②・芝麻油②・辣椒圈的混合物中。
——ほうれん草は下ゆでしたらよく水気を絞り[A]に漬け込む。大豆モヤシも同じく、下ゆでしたら[B]に漬け込む。
不放油,将步骤1中的牛肉,放入锅中煎,倒掉肉里溢出来的油后,在锅里加入烤肉酱(浓郁)②炒匀。
——1.の肉をフライパンで焼き、余分な脂を拭き取って、焼き肉のたれ②を加え絡める。
将饭盛入碗中,放入步骤2、3以及辣白菜,最后盖上蛋黄。
拌一拌就可以开动啦~~~(*^__^*)
——器にご飯を盛り、2.と3.とキムチを盛ったら、最後に卵黄をのせる。具材を混ぜていただく。