超级快手又好吃的低脂版红豆沙馅

简介

我是红豆跟抹茶控…出门喝糖水必点带红豆的~!!但是是伤不起的易胖体质~只好自己做~今天做红豆沙是用来做糯米糍的^_^好吃到停不了口嗄!

用料  

红豆 小半斤
冰糖 50g~100g你喜欢啦自己找自己喜欢的甜度哈
莲子 一小把(完全可以不放)

超级快手又好吃的低脂版红豆沙馅的做法  

  1. 红豆洗干净,放在一个带盖子的容器中~装入红豆体积二倍的水~放冰箱冷藏~一个晚上哦至少~(热胀冷缩原理神马的~^_^酱红豆比较容易煮烂^_^)

  2. 好啦~红豆冰箱拿出来~再洗一遍~我用的电饭煲~放了二三倍水~嗯嗯~这个我做的时候没拍图~这个就是我用的电饭煲啦~^_^人家不是打广告~高压锅可能更快哟~我没有~只好用这个~

    超级快手又好吃的低脂版红豆沙馅的做法 步骤2
  3. 我是晚上睡前弄的~快熟~煮了半个钟~重点来了!不要开盖子~让他闷~接下来我调了预约煮粥~早上四点完成~然后我早上醒来~就是超级软的红豆糖水”啦~乘一碗来做早餐~放点儿冰糖~好吃~^_^

    超级快手又好吃的低脂版红豆沙馅的做法 步骤3
  4. 接下来~喜欢一粒粒的可以忽略这部,喜欢沙沙的~统统拿出来~加冰糖~扔到豆浆机~按果汁那个程序~变的好顺滑有木有!(如果你煮出来的红豆还有很多水~可以先把水舀出来一些~不然等下炒干会很锻炼臂力的!当然啦~是个瘦手臂的好办法哟~哈哈)

    超级快手又好吃的低脂版红豆沙馅的做法 步骤4
  5. 接下来,胜利在望了!锅洗干净,热锅,倒少量油~倒红豆沙沙进去~炒~炒啊炒~一定要小火喔~记得时不时翻拌,不要糊了功亏一篑了~^_^

    超级快手又好吃的低脂版红豆沙馅的做法 步骤5
  6. ~炒的过程试一下甜度~按自己喜欢的来就好了~不够甜再下几颗冰糖就好~这个要炒到什么程度~不用特别纠结~冷了自然会凝结^_^ 这样就差不多了喔

    超级快手又好吃的低脂版红豆沙馅的做法 步骤6
  7. 冷了就变这样啦~我要去做糯米糍啦~啦啦啦~^_^好好吃~

    超级快手又好吃的低脂版红豆沙馅的做法 步骤7

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