乌发补肾八宝粥

简介

乌发补肾八宝粥长期食用具有乌发、健脾胃、补气益肾、养血安神功效。

用料  

小米 100g
糯米 100g
黑米 100g
黑豆 100g
黑芝麻 100g
百合 16片
莲子 16粒
核桃 6颗
桂圆 16颗
薏仁 100g
红糖 适量
花生 50g

乌发补肾八宝粥的做法  

  1. 百合、莲子、薏仁、核桃仁洗净浸泡6小时以上。

  2. 小米、糯米、黑米、黑芝麻、黑豆、桂圆肉洗净浸泡2个小时。

  3. 取干净锅放入所有浸泡过的食材,加入2500g水。

  4. 高压锅煮开20分钟后再焖一小时。

  5. 打开电饭锅加入适量红糖,搅拌均匀,早晚各吃一小碗,连吃数日。

小贴士

1、温热服用效果较好。
2、莲子浸泡后去掉莲心。
3、早上吃前天晚上泡,晚上吃早上泡。

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