金枪鱼土豆酱---怎么吃都好吃(内附6分钟快速土豆泥法)

简介

摘自米二乔博客:http://blog.sina.com.cn/s/blog_49912f6f0101hz9f.html
这个酱好吃又简单,且自由度非常的大,对食材克数的精准完全没有要求,大家可以看到我后面配方中很多写的都是“依口味适量”,就说明这款酱就是依每个人不同口味怎么舒服怎么来,只要调整到自己爱吃的程度,放多放少都可以。我这次是做来夹在全麦面包里吃,这样搭配口味既好,又营养全面,完全可以满足一顿早餐的需要。按这口味推测,单独吃或是拌在蔬菜沙拉里吃也都会很好。后面把我以前在博文里写过的“6分钟快速土豆泥”方法再次附上,供大家选用。

用料  

新鲜土豆 1个
紫洋葱 1/4个
金枪鱼罐头 依口味适量
研磨黑胡椒碎 依口味适量
球生菜 依口味适量
扇状生菜 依口味适量
牛奶 依口味适量
酸奶油 依口味适量
食盐 依口味适量

金枪鱼土豆酱---怎么吃都好吃(内附6分钟快速土豆泥法)的做法  

  1. 将土豆洗干净(不要去皮!)用保鲜膜包好。放到微波炉中,最高火力6分钟后拿出(PS:一定要带隔热手套!非常烫)用一根牙签插到土豆中心,如果牙签很顺畅的下去就代表可以了,如果不顺畅,就放回微波炉再继续加热2~3分钟。

    金枪鱼土豆酱---怎么吃都好吃(内附6分钟快速土豆泥法)的做法 步骤1
  2. 将微波好的土豆去皮,用勺子碾成泥状,就可以使用了。

    金枪鱼土豆酱---怎么吃都好吃(内附6分钟快速土豆泥法)的做法 步骤2
  3. 将紫洋葱切丁,球生菜或者扇形生菜撕碎,加入刚做好的土豆泥中。

    金枪鱼土豆酱---怎么吃都好吃(内附6分钟快速土豆泥法)的做法 步骤3
  4. 再加入牛奶,酸奶油,金枪鱼,食盐,黑胡椒一起,混合均匀即可。

    金枪鱼土豆酱---怎么吃都好吃(内附6分钟快速土豆泥法)的做法 步骤4
  5. 可搭配低脂全麦面包食用。做法戳这里:http://blog.sina.com.cn/s/blog_49912f6f0101hz9m.html

    金枪鱼土豆酱---怎么吃都好吃(内附6分钟快速土豆泥法)的做法 步骤5

小贴士

1.如果买不到酸奶油,不放也可以,只不过风味会不同。
2.更多清晰图文步骤可点击进入我的博客查看:http://blog.sina.com.cn/s/blog_49912f6f0101hz9f.html
3.搭配的全麦面包做法看这里:http://blog.sina.com.cn/s/blog_49912f6f0101hz9m.html

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