养生乌发黑豆粥

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简介

生了孩子后经常腰痛,脱发也厉害,每次洗头是一把把地掉,郁闷死了!记得之前网上看到一个养生补肾的粥方,隔三差五地吃了大半月,气色逐渐好了,脸上斑点也淡了,最重要是腰不痛了。在此分享一下。

      中医认为五色养五脏,黑色食物最补肾,而方中黑芝麻更有养颜和使白发变黑的功效。核桃益智补肾,强筋骨!

用料  

黑豆 一把
黑芝麻 一把
核桃 一把
百合 一把
薏米 一把
小米 一把
大米 一把
生姜 两片
红糖 适量

养生乌发黑豆粥的做法  

  1. 把材料准备好,并洗干净。

  2. 放进电饭煲,加入适量的水,用煲粥功能,煲至米开花即可。

  3. 加入适量红糖。

小贴士

也可以提前一晚把材料泡好,第二天煲就能节省时间了。

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