果仁巧克力布朗尼

简介

此款是看了几个布朗尼的做法改变的~力求低卡低脂低糖健康营养~口感不甜不腻~吃起来还有浓浓的豆香~给减肥的朋友们带来福音啦~

用料  

橄榄油或者蔬菜油 1/4 cup
低脂无糖可可粉 1/4 cup
速溶咖啡粉 1 teaspoon
煮熟的黑豆 3/4 cup
2
红糖 1/2 cup
香草精 1/2 teaspoon
燕麦麸 1/3 cup
1/4 teaspoon
泡打粉 1/4 teaspoon
杂果仁 1/2 cup

果仁巧克力布朗尼的做法  

  1. 烤箱预热180度

  2. 将黑豆,油,鸡蛋,可可粉,糖,咖啡粉和一半杂果仁放入搅拌机内搅拌到粘稠

  3. 在一个小碗内放入燕麦麸,泡打粉,盐搅拌均匀一起放入搅拌机继续搅拌到融合即可

  4. 倒入剩下的果仁,然后全部倒入烤盘内

  5. 烤20分钟

  6. 冷却15分钟,取盘,切块享用

小贴士

1.因为这款是低脂低糖的做法,所以很多食材可以换用。
2.  燕麦麸可用面粉代替, 红糖用白糖也可。

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