香煎南瓜瘦肉鸡蛋饼

简介

经常吃南瓜有利于补锌。缺锌往往导致儿童发育迟缓,成人性欲减低,血糖升高;还会引起厌食、偏食和皮肤病。100克南瓜含锌量为0.22毫克,常食南瓜可改善上述症状。
      鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经系统和身体发育有很大的作用,可避免老年人的智力衰退,并可改善各个年龄组的记忆力。 健脑益智。
       猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。
        所以这三种搭配起来很有营养,味道又好,清香又 不腻做给自家小孩子吃是最好的营养餐了。

用料  

南瓜 200克
鸡蛋 3个
瘦肉 100克
面粉 两汤勺
少许

香煎南瓜瘦肉鸡蛋饼的做法  

  1. 把所有的材料一起放盆的

    香煎南瓜瘦肉鸡蛋饼的做法 步骤1
  2. 然后搅拌

    香煎南瓜瘦肉鸡蛋饼的做法 步骤2
  3. 油锅入油烧热,再把食材料倒入锅煎

    香煎南瓜瘦肉鸡蛋饼的做法 步骤3
  4. 煎至金黄色完成

    香煎南瓜瘦肉鸡蛋饼的做法 步骤4

香煎南瓜瘦肉鸡蛋饼的留言

关于香煎南瓜瘦肉鸡蛋饼的做法还有疑问?写下你的留言,留言将由作者挑选进行回复。 去写留言
 

所在分类

还没有菜单推荐这个菜谱

该菜谱创建于
15 收藏

作者*源源*的其他菜谱