补肾黑豆豆浆

18
人做过这道菜

简介

黑色入肾,因此黑色的食材多对肾有益。黑豆,黑米,黑芝麻,平时不容易做到一道菜里,因此黑豆浆可以一次性将它们的功能发挥地淋漓尽致。多喝豆浆还可以补充人体所需的大豆蛋白。

用料  

黑豆 1/4 cup
黄豆 1/4 cup
黑米 一勺
黑芝麻 一勺
花生 一勺
红枣 8颗
燕麦 一勺

补肾黑豆豆浆的做法  

  1. 将豆子和米洗净,用清水泡8小时,待豆子充分吸收水分,营养成分更高。
    将泡好的豆子和米放入豆浆机,均匀铺平,把燕麦,红枣,芝麻等倒入。
    接下来都是豆浆机的功劳啦,大约十五分钟,豆浆即可煮好。

    补肾黑豆豆浆的做法 步骤1
  2. 豆浆打磨好了,可以用滤网过滤出豆渣。本人喜欢浓稠一些的口感,因为没有过滤。

    补肾黑豆豆浆的做法 步骤2

小贴士

材料丰富的豆浆不易过滤,这样很多食材和营养会被滤出。图片里是没有过滤的样子,喝起来口感非常好。

补肾黑豆豆浆的留言

暂无作者回复的留言,查看全部1条留言

参照这个菜谱,大家做出 18 个作品

 

所在分类

该菜谱创建于
2494 收藏