炸鸡排(非油炸)

简介

减肥期间,如果嘴贱。。。

用料  

鸡胸肉 2块
牛奶 50g
酸奶 50g
孜然粉 适量
辣椒粉 适量
黑胡椒 适量
适量
玉米脆片(原味) 适量

炸鸡排(非油炸)的做法  

  1. 鸡胸肉用刀背锤散,把所有调味料混合,腌一晚

  2. 把玉米片放进保鲜袋砸碎,将鸡肉粘上一层玉米碎片

  3. 最后预热烤箱,180度35mins,ok!

小贴士

酸奶随你加不加拉,不过听说是天然的嫩肉剂,大家可以加点试试。不过本人是觉得没太大区别拉!哈哈

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