黄瓜菠萝包饭

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简介

算是一款补充糖原的运动后加餐,凉凉的黄瓜配上清爽的菠萝和柠檬,味道非常爽口~

用料  

米饭 100g
菠萝 50g
黄瓜 半根
柠檬 一片
牙签 若干

黄瓜菠萝包饭的做法  

  1. 蒸熟的米饭放凉,菠萝切丁。

  2. 米饭和菠萝丁放在一起,挤入3~4滴柠檬汁,手套上保鲜膜把菠萝米饭混合均匀。

  3. 黄瓜切半,大概15cm,去皮,置于切菜板上用刨子削约3cm宽的黄瓜片。

    黄瓜菠萝包饭的做法 步骤3
  4. 两片黄瓜片十字交叠,在重合处放上刚才搅匀的菠萝米饭。提起最下面的黄瓜片两端,再提起另一片黄瓜片两端(用两根绳子捆东西那样),捆扎紧,最后插一根牙签定型。

    黄瓜菠萝包饭的做法 步骤4

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