金枪鱼石锅拌饭

用料  

鸡蛋 一只
菠菜 100克
胡萝卜 50克
拌饭酱 2勺
新鲜笋 100克「1/4根差不多」
冷饭 1碗
橄榄油 少许
金枪鱼罐头 半罐

金枪鱼石锅拌饭的做法  

  1. 胡萝卜 笋 切丝 .笋放入水中煮熟后捞出 .胡萝卜和菠菜过水 捞出

  2. 拿出3张保鲜膜摊平 将胡萝卜菠菜 笋分别 平铺至上. 撒上少许橄榄油或者麻油 .卷起 微波炉加热2分钟取出「注意很烫哦」

  3. 石锅上抹上麻油或者食用油「涂满整个锅子」铺上冷饭 再将准备好的蔬菜和金枪鱼依次铺整齐 开中火煮大约10分钟

  4. 在中央打上一枚生鸡蛋 浇上辣椒酱即可食用

小贴士

辅料都可按自己喜欢的口味选择蔬菜 步骤一样哦

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