南瓜麦仁百合粥

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南瓜健康
百合润肺
麦仁富含铁和锌

在这个干燥的冬天
滋补当然是当仁不让的现在进行时
一碗香甜营养的健康粥
在某个冬季的晚上
正在餐桌上冒着热气
送一勺入口
南瓜甜,百合绵,另外,那么有嚼劲的是什么呢?
当然是麦仁喽:)

用料  

南瓜麦仁百合粥的做法  

  1. 砂锅内水开后,放入大米及切成块的南瓜。

  2. 大火煮开后转中火,大约8分钟左右,南瓜就会煮软,用汤勺将南瓜块压碎,之后搅拌均匀转小火煮大约25分钟

  3. 加入麦仁,慢慢炖煮,直到大米煮到开花软烂,麦仁变胖变白略有透明

  4. 加入切成丁的南瓜,煮软后,放入枸杞,百合,略煮。关火,盛出

小贴士

煮粥的时候一定要时常看看,多搅拌。
 

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