营养早餐组合

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简介

做给达令的营养早餐组合:夹蛋吐司+蒸腊肉片+番茄炒圆白菜+咸菜+仙桃+奶茶。

用料  

鸡蛋 1个
吐司面包 1片
西红柿 1个
圆白菜 半颗
腊肉 数片
咸菜 少量
桃子 一个
奶茶 一杯
白糖、酱油、盐 少许
很多

营养早餐组合的做法  

  1. 把腊肉切片放到蒸锅上蒸熟。

    营养早餐组合的做法 步骤1
  2. 圆白菜切条,西红柿去皮切月牙形。
    道油热锅,把西红柿放入锅内炒至出汁。
    放入圆白菜翻炒至圆白菜炒熟并全部上色。
    根据个人口味加入适量盐、白糖和酱油再翻炒几下即可出锅。

    营养早餐组合的做法 步骤2
  3. 吐司中间掏空,锅中少油,吐司放到锅中,在掏空部分里打颗鸡蛋,再把掏下来的吐司盖在鸡蛋上,待一面煎完后翻面,稍加热即可出锅。

    营养早餐组合的做法 步骤3
  4. 桃子洗净去皮切片。

    营养早餐组合的做法 步骤4
  5. 将蒸好的腊肉、炒好的圆白菜、煎好的吐司、切好的桃子和从超市买来的咸菜摆盘,杯里倒入奶茶。

    营养早餐组合的做法 步骤5

小贴士

1.蒸腊肉时间较长,最好先把腊肉放到蒸锅上蒸、然后准备其他的食物,等其他都做完正好腊肉也蒸熟了,这样比较省时间。

2.比达令早起20分钟就可以为他做一顿营养美观切充满爱意的早餐组合,面包、鸡蛋、肉类、菜类、水果、饮品都有了,一天都会有好心情!

3.想像一下达令一早起来看到已经做好的早餐,一定非常开心和幸福。

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