养生消肿祛湿粥

简介

这粥是看电视介绍自己又改良过的!因为好多女生身体湿气比较大!薏米祛湿同时又有饱腹感!荷叶刮油去脂!带心莲子清毒去火!红豆、糙米、高粱米可以增加膳食纤维!

用料  

薏米
糙米
高粱
带心莲子
荷叶
红豆

养生消肿祛湿粥的做法  

  1. 薏米、糙米、高粱米、红豆、莲子加水浸泡过夜!

    养生消肿祛湿粥的做法 步骤1
  2. 取整张荷叶

    养生消肿祛湿粥的做法 步骤2
  3. 把整张荷叶放锅里煮荷叶水

    养生消肿祛湿粥的做法 步骤3
  4. 煮好的荷叶水倒入泡好的五谷里!熬煮一个小时左右!

    养生消肿祛湿粥的做法 步骤4

小贴士

五谷泡水过夜第一让它们再熬煮是容易烂!第二能沉淀一些淀粉类!

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