牛油果奶昔

8.2
综合评分
大家对这个菜谱的评价(250 份)
好极了
171
挺好
54
一般
7
1871
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用料  

牛油果 1只
牛奶 250ML

牛油果奶昔的做法  

  1. 牛油果一只,去核,切小块

    牛油果奶昔的做法 步骤1
  2. 牛奶250Ml

    牛油果奶昔的做法 步骤2
  3. 搅拌机搅拌均匀

    牛油果奶昔的做法 步骤3
  4. 大功告成!

    牛油果奶昔的做法 步骤4

小贴士

牛油果 - 营养价值
1.降低胆固醇
油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪,可代替膳食中的饱和脂肪,降低胆固醇水平。
2.美容护肤
油梨果肉与人体皮肤亲和性好,极易被皮肤吸收,对紫外线有较强的吸收性,加之富含维生素E及胡萝卜素等,因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。
3.预防婴儿血管畸形
酪梨是叶酸的良好来源。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷,減少成年人患癌症和心脏病的机率。
4.保护消化系统
牛油果的纤维含量很高,因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇,而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常,预防便秘。

牛油果奶昔的留言

  • Tony小强  3个月前  
    6
    皮要切吗?
    作者回复 3个月前  
    要的。
  • 手机用户1122_e1p4  3个月前  
    4
    榨汁机可以用吗
    作者回复 3个月前  
    不行
  • 手机用户4339_jzbf  3个月前  
    3
    放过炼乳吗,不知道放炼乳会不会更香一点
    作者回复 3个月前  
    我没放过,估计应该味道会浓郁一些
  • 小小成妈咪专属  12天前  
    0
    生的牛油果可以吗
    作者回复 12天前  
    生的牛油果口感不好
  • F-RX  2个月前  
    0
    可以用脱脂牛奶吗?
    作者回复 2个月前  
    可以的,看选用什么脱脂牛奶,可能口感会淡一些
  • 胡里胡涂胡小妞  2个月前  
    0
    用豆浆机可以么?
    作者回复 2个月前  
    没试过,你可以尝试一下
  • 思思宝贝_q7hs  2个月前  
    0
    就是用酸奶机嘛?牛奶是纯牛奶嘛
    作者回复 2个月前  
    纯牛奶,用的搅拌机,不是酸奶机
  • lavenderlam  2个月前  
    0
    亲。你这个用的是什么牌子的搅拌机呀。😳
    作者回复 2个月前  
    普通的搅拌机就可以
  • o---完美---o  2个月前  
    0
    可以加点蜂蜜或糖
    作者回复 2个月前  
    可以
  • 轉ㄨ身の  4个月前  
    0
    请问用什么样的搅拌机
    作者回复 3个月前  
    一般的搅拌机就可以胜任的:)

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