牛油果奶昔

8.0
综合评分
大家对这个菜谱的评价(300 份)
好极了
204
挺好
65
一般
11
1931
人做过这道菜

用料  

牛油果 1只
牛奶 250ML

牛油果奶昔的做法  

  1. 牛油果一只,去核,切小块

    牛油果奶昔的做法 步骤1
  2. 牛奶250Ml

    牛油果奶昔的做法 步骤2
  3. 搅拌机搅拌均匀

    牛油果奶昔的做法 步骤3
  4. 大功告成!

    牛油果奶昔的做法 步骤4

小贴士

牛油果 - 营养价值
1.降低胆固醇
油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪,可代替膳食中的饱和脂肪,降低胆固醇水平。
2.美容护肤
油梨果肉与人体皮肤亲和性好,极易被皮肤吸收,对紫外线有较强的吸收性,加之富含维生素E及胡萝卜素等,因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。
3.预防婴儿血管畸形
酪梨是叶酸的良好来源。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷,減少成年人患癌症和心脏病的机率。
4.保护消化系统
牛油果的纤维含量很高,因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇,而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常,预防便秘。

牛油果奶昔的留言

  • Tony小强  4个月前  
    6
    皮要切吗?
    作者回复 4个月前  
    要的。
  • 手机用户1122_e1p4  4个月前  
    5
    榨汁机可以用吗
    作者回复 4个月前  
    不行
  • 手机用户4339_jzbf  4个月前  
    3
    放过炼乳吗,不知道放炼乳会不会更香一点
    作者回复 4个月前  
    我没放过,估计应该味道会浓郁一些
  • 小小成妈咪专属  1个月前  
    0
    生的牛油果可以吗
    作者回复 1个月前  
    生的牛油果口感不好
  • F-RX  3个月前  
    0
    可以用脱脂牛奶吗?
    作者回复 3个月前  
    可以的,看选用什么脱脂牛奶,可能口感会淡一些
  • 胡里胡涂胡小妞  3个月前  
    0
    用豆浆机可以么?
    作者回复 3个月前  
    没试过,你可以尝试一下
  • 思思宝贝_q7hs  4个月前  
    0
    就是用酸奶机嘛?牛奶是纯牛奶嘛
    作者回复 4个月前  
    纯牛奶,用的搅拌机,不是酸奶机
  • lavenderlam  4个月前  
    0
    亲。你这个用的是什么牌子的搅拌机呀。😳
    作者回复 4个月前  
    普通的搅拌机就可以
  • o---完美---o  4个月前  
    0
    可以加点蜂蜜或糖
    作者回复 4个月前  
    可以
  • 轉ㄨ身の  5个月前  
    0
    请问用什么样的搅拌机
    作者回复 5个月前  
    一般的搅拌机就可以胜任的:)

以上留言由作者回复后显示

更多作者回复的留言

参照这个菜谱,大家做出 2054 个作品

 
该菜谱创建于
18946 收藏

作者鲤鱼的厨房的其他菜谱