五色全健康通粉

简介

我每天必吃的几样东西:西兰花、番茄、蓝莓、坚果、菌菇、鸡蛋、紫甘蓝。
所以一劳永逸配合通粉的做成一餐,配合果蔬汁或者牛奶,done and done。

用料  

五色全健康通粉的做法  

  1. 准备材料

    五色全健康通粉的做法 步骤1
  2. 1.锅中入橄榄油,菌菇平底锅煎到双面黄出锅入盘。
    2.番茄切快炒红烂,另一锅白水加少许盐油煮西兰花和通粉。
    3.西兰花捞出,通粉捞出沥干混合红烂的番茄翻炒,加入彩椒,起锅装盘。
    4.简单摆盘。撒上芝麻、欧芹、迷迭香和姜黄。
    5.煮熟的白煮蛋半切摆盘。
    PS:担当碳水的部分能换成其他东西:意面、米饭、燕麦膏。都可以。

    五色全健康通粉的做法 步骤2

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