减脂元气早餐-2014.4.14

用料  

胡萝卜 1/3根
黄瓜 2/1
鸡蛋 1个
新鲜玉米 1/3根
火腿肠 20g
牛奶
蒜蓉法棍

减脂元气早餐-2014.4.14的做法  

  1. 胡萝卜,黄瓜,火腿肠清理干净,切成正方形or长发型小段,鸡蛋加点清水打散,法棍切小片备用~
    玉米包上锡纸放入微波炉,烤鸡模式,11分钟~

    减脂元气早餐-2014.4.14的做法 步骤1
  2. 热锅加入橄榄油,放入蛋液打散,不要炒的太干~蛋液凝结到一半的时候就准备关火盛出来了(熟练度大神也可以不关火)

    减脂元气早餐-2014.4.14的做法 步骤2
  3. 重新开火,打入步骤一切碎的备用材料~翻炒,再加入步骤二嫩嫩的鸡蛋,再翻炒两下~出锅啦
    从微波炉取出多汁的玉米~~
    哇咔咔~~ 完成图

    减脂元气早餐-2014.4.14的做法 步骤3

小贴士

1.搅拌蛋液的时候加入点清水,或者牛奶,鸡蛋就会嫩嫩的哦~
2.玉米裹上锡纸是为了保证鲜嫩,不会烤干。 我不喜欢用保鲜袋,因为总觉得经过高温加热以后,保鲜袋会有毒。
3.这绝对是快手早餐啊~ 总共耗时20分钟

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