哥本哈根减肥第一日

简介

下厨房里之前有前辈建过哥本哈根完全食谱的。我再建一遍的目的其实是监督自己,还有和其他减肥人士交流经验啦哈哈。食谱大家都能找到,我就不赘述了,只要说说自己的感受,和根据个人情况做改变的一些地方。看了很多人写的记录,体重都是前三天掉得多,而且之后有出游计划,所以我打算只坚持6天

用料  

哥本哈根减肥第一日的做法  

  1. 早餐黑咖啡。我是喝咖啡就心跳加快,不停上厕所的那种,所以这是对我最大的一个挑战。早上我为了不至于空腹喝完就挂了,我加了很多糖和牛奶。还顺带吃一片面包。可是即便这样,这一天里面我都再不停出虚汗,心慌,没力气

  2. 午餐完全照食谱来

    哥本哈根减肥第一日的做法 步骤2
  3. 晚餐的牛排想要煎的好,是个技术活。首先牛排要买好的。刚好人在澳洲,买的牛眼扒非常不错。拿回家用盐和黑胡椒腌一下午。晚上煎之前抹上橄榄油,直接下无油热锅煎。每面1分钟左右。最后挤上柠檬汁。可能是食材比较不错,我简直觉得比外面牛排店卖的还好吃。照得丑了一点。。

    哥本哈根减肥第一日的做法 步骤3
  4. 最后想说说第一天的个人感受。一整天都是处于极度饥饿当中。之前一直在节食。没想到开始这个食谱仍然是非常难熬。晚上饿得根本睡不着觉。从12点一直挣扎到2点才睡着。为什么?因为脑袋里面一直在想各种吃的,嘴里没出息得分泌口水!第二天早上8点就饿醒了,感觉整个人马上要晕倒了,起来破解吃了些番薯。不过早上一称看掉了0.5kg,顿时觉得再难都要坚持下去!各位爱美人士加油了!

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