豌豆三明治

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简介

晚上长跑后的简餐:)

用料  

鸡蛋 两个(两个蛋白一个蛋黄)
豌豆 一把
番茄 两片
生菜 一片
全麦面包 一片

豌豆三明治的做法  

  1. 少许油将豌豆小炒一会儿,盛出备用

    豌豆三明治的做法 步骤1
  2. 倒入蛋液,将豌豆撒进去(我把鸡蛋搅匀了,因为锅子太大而且锅底不平

    豌豆三明治的做法 步骤2
  3. 两面煎一下,就可以铺在面包上啦(我把豌豆煎糊了,害羞)

    豌豆三明治的做法 步骤3
  4. 完成啦,再加一杯 green smoothie, 很满足~长跑后应该补充蛋白质,豌豆和蛋白都是不错的选择,自制过程也很简单: )

    豌豆三明治的做法 步骤4

小贴士

面包选的是宜芝多的全麦切片,green smoothie 用的是菠菜、苹果、香蕉、农夫山泉 :)

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