(10分钟快手早餐)心形煎蛋三明治

简介

上班族、学生族常常赶时间不吃早餐,其实花点心思制作早餐,不但可以补充工作学习所需的热量;看着美美的早餐也会让一天的心情好好的。
又或者周末的时候赖在床上睡觉,还不如早点起床做一下运动,再花一点点的时间准备一份早餐,顿时会觉得身体也happy起来的。
本早餐提供的是:淀粉、蛋白质、纤维、加上一杯回魂咖啡~

用料  

切片吐司2片 鸡蛋一个
水果任意 牛奶、咖啡、果汁随意
番茄酱/沙拉酱/千岛酱等等 植物油少许

(10分钟快手早餐)心形煎蛋三明治的做法  

  1. 首先美美早餐需要一个美美的模具,这个是心形三明治必须的。

    (10分钟快手早餐)心形煎蛋三明治的做法 步骤1
  2. 放好平底锅开煤气,取2片吐司,用心形模具按压出形状备用。锅热了之后倒入一点植物油,不用多,尽量用铲子将油弄均匀点,另外在心形模具上抹一点油防粘。

  3. 记住油一点要非常热,开小火,放入心形模具,打一个鸡蛋进去。

  4. 煎蛋的空隙可以将心形吐司放入烤箱了,180度,两面烤5分钟,由于各家烤箱脾气不同,时间需要自己控制,吐司表面金黄即可。千万别烤黑了。

  5. 烤面包的空隙可以翻煎蛋,准备水果跟饮品。看看鸡蛋可以移动,不粘住锅底了就取出模具,翻面煎。水果我准备了橘子,剥皮就可以,也可以是香蕉等比较容易操作节省时间的水果。饮品是咖啡,用开水一冲就完事了!

  6. 面包取出,一片挤上番茄酱,放上煎蛋,盖好另一片,搞定OK开吃。

  7. 这份早餐大概10分钟就搞定,看到美美的早餐心情也是特别好啊。\(^o^)/~

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