味璔鳕鱼

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简单美味的不饱和脂肪酸!

用料  

味增酱 2汤匙
无糖酸奶(用了如实) 2汤匙
朗姆酒 少许
鳕鱼 两块
橄榄油 少许

味璔鳕鱼的做法  

  1. 酸奶、味增、朗姆酒混合,拌匀

  2. 均匀涂到鳕鱼表面

  3. 盖上保鲜膜,冰箱腌20-24小时

  4. 取出,擦干鱼表面的酱

  5. 放烤箱,时间长短视烤箱脾性而定。每十分钟检查一下。我放烤箱最上层烤了15分钟

  6. 拿出,装盘!

 

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味璔鳕鱼的答疑

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