减肥德式蔬菜沙拉

简介

吃这样的沙拉,配合玉米或者山药当主食,两个月可以减10斤

用料  

黄椒 1只
生菜 1棵
黄瓜 半根
胡萝卜 1/3根
紫甘蓝 几片
鸡肉块 80克
蒜头 两片
橄榄油 15克
红酒醋 8克

减肥德式蔬菜沙拉的做法  

  1. 黄瓜,紫甘蓝,黄椒,生菜,洗净切丝。放入沙拉盆。

    减肥德式蔬菜沙拉的做法 步骤1
  2. 胡箩卜切丝,蒜头切丁,放入加热的平底锅煸熟变香。放入沙拉盆。和步骤1的蔬菜混合。

  3. 平底锅加橄榄油加热,放入鸡丁炒熟。放入沙拉盆。和蔬菜拌匀。吃的时候加入进口沙拉醋如苹果醋,红酒醋都可以。再配一个玉米或者山药就可以当午饭。我这样减了10斤,不反弹。

小贴士

鸡肉换成鸡腿肉,三文鱼都可以

减肥德式蔬菜沙拉的留言

  • 童话里都是骗人的_qjob  1个月前  
    1
    条件不允许的话能用别的油代替橄榄油吗
    作者回复 1个月前  
    橄榄油健康点。其他油当然可以代替

以上留言由作者回复后显示

更多作者回复的留言

参照这个菜谱,大家做出 3 个作品

 

所在分类

该菜谱创建于
967 收藏