健身食谱-全麦餐包

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自己做的全麦面包 大量使用带麦麸的全麦粉 只用了5分之一比例的高筋面粉 更健康饱腹

用料  

自制全麦面包 1个
番茄 一片
马苏里拉芝士 半片
生菜 2片
金枪鱼罐头 半勺

健身食谱-全麦餐包的做法  

  1. 奶酪0.5-1片(脂肪含量较高 不要过量摄入)

    健身食谱-全麦餐包的做法 步骤1
  2. 半勺金枪鱼

    健身食谱-全麦餐包的做法 步骤2
  3. 餐包横切

    健身食谱-全麦餐包的做法 步骤3
  4. 最下面放生菜叶 依次加入 金枪鱼 马苏里拉 番茄 ,微波炉中小火叮1分钟即可

    健身食谱-全麦餐包的做法 步骤4
 

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