哥本哈根减肥法第五天

简介

已经第五天,最初的体重是65.6kg,今早体重是63.3kg!

Day 5 breakfast 1 large grated carrot w/ lemon juice
   lunch 200 g (7 oz) boiled cod w/ lemon juice + 1 teaspoon butter.
   diner 200 g (7 oz) beef steak + lettuce salad and fresh celeriac
  第5日
  早餐:一大根胡萝卜切碎,撒上柠檬汁
  中餐:200g熟鳕鱼(可以用 鳟鱼 或者大菱鲆代替),撒上柠檬汁,一勺黄油
  晚餐:1块200g牛排,新鲜的生菜沙拉,新鲜的西芹块

用料  

胡萝卜 80g
鳕鱼 150g
牛排 150g
生菜 100g
芹菜 50g

哥本哈根减肥法第五天的做法  

  1. 中午的鳕鱼就是用了五克无盐黄油煎熟,撒了点柠檬汁

    哥本哈根减肥法第五天的做法 步骤1
  2. 晚上的牛排放点橄榄油煎煎,芹菜用水烫熟加生菜拌拌,放点柠檬汁即可

    哥本哈根减肥法第五天的做法 步骤2

小贴士

牛排吃的很满足

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