健康时蔬沙拉

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简介

沙拉是最随性简单方便貌美最关键是吃了又没啥负罪感的食物了,没有之一

用料  

绿叶蔬菜(生菜是最爱) 两种及以上
其他蔬菜(黄瓜、胡萝卜等) 一种或者不强求
调味的蔬菜或者水果(番茄、菠萝、橙子是我喜欢的) 一种或者不强求
荤的原料来一点(温泉蛋、金枪鱼、虾仁。。。怎么方便怎么来) 一种及以上
橄榄油 适量
调味醋 适量
柠檬汁 适量
黑胡椒 适量

健康时蔬沙拉的做法  

  1. 蔬菜洗净,过凉水。不能生食的放水里汆熟。

  2. 荤食要弄熟(鸡蛋可以放水里象弄水铺蛋一样煮个嫩嫩的、虾仁可以浆过后炒熟、金枪鱼培根火腿之流就打开罐头或者包装袋然后捣碎或切块)

  3. 原材料放在碗里找顺眼顺手的样子放,然后淋上橄榄油、沙拉醋、一点点柠檬汁、撒上黑胡椒。开吃!

小贴士

要是有现成的沙拉汁那就更方便了,直接淋上即可,柠檬汁能增加清爽的口感,黑胡椒能散发诱人的香气,个人非常沉迷〜但对于沙拉本身其实调味料神码的是见仁见智符合自己口味就好〜沙拉吃的就是个随心所欲的惬意哈哈

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