哥本哈根食谱第九天

简介

早:黑咖啡1杯+方糖1块
中:低脂火腿200g+酸奶200g
晚:牛排200g+生菜不限量

今天是平台的第二天体重依然51.9kg~希望平台赶紧过去~毕竟没剩几天了~但是其实下百不下百也无所谓了~因为围度真的变化挺大的~虽然没量但是穿4天前的同一条裤子松了好多!!所以基本算是达到目的了~正在研究吃完菜谱的菜单。。发现越到最后越轻松啊~状态很好~加油啦~

下面给大家推荐点适合食谱的东西吧~强迫症啊底下空着老想编辑点东西。。汗~

用料  

酸奶 200g
低脂火腿 200g
黑咖啡 1袋
方糖 1块
牛排 200g
生菜 不限量

哥本哈根食谱第九天的做法  

  1. 这酸奶简直是神物啊!!太适合哥本哈根食谱了有木有!!一盒400g~半盒就是200g~有家属的最好了~一人一半正好一盒啊~不浪费~而且低卡路里~是纯牛奶发酵的没有糖啊!!好东西!!我减肥之前也老喝它!!浓稠微酸~再加宝氏的麦片!!正能量早餐就开撸了!!

    哥本哈根食谱第九天的做法 步骤1
  2. 低脂火腿严重推荐这款啊!!看见脂肪含量了木有~看见碳水的含量了木有~炒级健康有木有啊~一袋是250g~里面几片来的~忘了反正分给家属两片就行啦~这个还有牛肉滴~牛肉的是150g的就不用给家属了自己吃吧~奸笑。。嘎嘎~

    哥本哈根食谱第九天的做法 步骤2

小贴士

今天已经第九天了~都不知道哪来这么大毅力~每天夜里是最难熬的啊!!妈蛋~看各种美食图片吞口水啊~我会告诉你这几天收藏的菜谱是之前的好几倍吗!!!而且对味道特别敏感啊!!妈蛋!!减完这次再也不减肥了!!摔!!

哥本哈根食谱第九天的留言

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