营养粥

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简介

粗粮粥,补肾及养发,还有美容养颜的食疗法。

用料  

黑豆 一小把
黑米 两小把
黑芝麻 一小把
百合 10片
薏仁 3把
花生 一小把
大米 两把
红糖

营养粥的做法  

  1. 中午把黑豆,百合,薏仁冲洗一下,然后放在碗里泡

  2. 晚上把这全部放在锅里开始熬,大概十五分钟后水变稠就可以关火盖上盖,第二天早上加点水,放红糖热两分钟就可以了。

  3. 营养粥的做法 步骤3

小贴士

空腹当早餐吃对身体最好,因为早上是人体最需要营养的时候。

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