减脂期早餐

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用料  

一份碳水化合物(全麦面包 燕麦 等)
一份优质蛋白质(鸡蛋 花生酱 瘦肉等等)
蔬菜水果
一把坚果(核桃 巴旦木等)
奶制品

减脂期早餐的做法  

  1. 在校党没有任何烹饪工具,全部都是现成的

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