减脂期早餐2

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减脂期要求高蛋白,低脂肪,低碳水的饮食。正所谓7分吃,3分练。仔细搭配,适当“偷吃”,营养第一,这才不是节食什么的呢。~

用料  

无糖酸奶
燕麦
苦咖啡
可可粉
橙子
柠檬片
核桃
枸杞

减脂期早餐2的做法  

  1. 早上一定要喝液体之:无糖酸奶

  2. 碳水来点健康轻量的燕麦+苦咖啡,可可粉加速新陈代谢

  3. 橙子~!

  4. 柠檬片,枸杞泡水

  5. 核桃补充油脂与营养

 

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