哥本哈根食谱第五天

3 人做过这道菜
3月24日
早:胡萝卜1根
中:鳕鱼200g
晚:牛排200g+生菜不限量+芹菜不限量

今天早上量体重是52.7,好久没看见过52了~也就是说离我的目标还有6斤!!而今天是第五天~还有一半的路要走~希望成功下100~充满了动力!!

用料  

鳕鱼 200g
柠檬 1个
牛排 200g
胡萝卜 1根
芹菜 适量
生菜 适量
可达宜煎鱼调料 适量
黄油 适量

哥本哈根食谱第五天的做法  

  1. 鳕鱼用腌鱼料和柠檬汁腌一下~用一点黄油煎熟即可~
    腌鱼料就是那种国外香草mix~
    大超市基本都有~图里也有牌子什么的~
    要是懒得买就直接盐+橄榄油+黑胡椒
    再懒就直接蒸~哈哈

    哥本哈根食谱第五天的做法 步骤1
  2. 晚饭:烤牛排 水煮芹菜,橄榄油柠檬汁拌生菜

    哥本哈根食谱第五天的做法 步骤2

小贴士

今天胡萝卜只吃了半根~不想强迫自己吃了~以防以后看见胡萝卜煎恶心~我原来真的挺爱吃胡萝卜的。。
今天晚上菜吃多了~直撑~下午2点多吃的午饭~睡醒了各种心慌~赶紧做晚饭所以菜弄的特别多~吃完了就没事了。。

感觉每天都狠煎熬~
好不容易盼来的下一顿饭一样没滋味儿~
所以13天以后我就杯具了~

参照这个菜谱,大家做出 3 作品

 
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哥本哈根食谱第五天的答疑

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