green tree

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简介

无油,少盐,营养高

用料  

土豆 1只
胡萝卜 30g
生菜 1片
芦笋 2根
小番茄 1只
少许
黑胡椒粉 少许
菠菜 少许
糙米,大米
培根(荷美尔) 2片

green tree的做法  

  1. 土豆,胡萝卜削皮洗净,切成小块。放入水中煮烂。锅中放少许盐。大约20分钟后盛出放凉。捣成泥。放边上待用。

  2. 糙米,大米洗净电饭锅煮熟(依个人量而定)

  3. 生菜洗净摆盘。小番茄洗净后一切二摆盘

  4. 培根放入烤箱,250度烤至四边稍稍卷起

  5. 芦笋洗净后,小锅放少许盐煮10分钟左右即可。把烤好培根包卷芦笋摆盘即可。

  6. 菠菜洗净后小锅加盐煮沸盛出。

  7. 土豆泥拿勺子挖出整成圆形摆盘。一顿简单美味高营养的晚餐就ok啦!

    green tree的做法 步骤7

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