【杂粮厨房】荤素搭配 让你不得不爱的小米蒸排骨!!!转

简介

小米蒸排骨,由于小米的氨基酸中缺乏赖氨酸,而肉类的氨基酸中富含赖氨酸,可以补充小米的不足,所以小米适合和肉类混合食用。

用料  

小米滋阴,入脾、胃、肾经,具有健脾和胃的作用,身体有酸痛或脾胃虚弱者可常常吃!
猪排骨含人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康!具有滋阴润燥、益精补血的功效,适宜于气血不足,阴虚纳差者。

【杂粮厨房】荤素搭配 让你不得不爱的小米蒸排骨!!!转的做法  

  1. 1、排骨选肋骨最好,焯水煮一会,把血水煮出来,冲洗干净备用;
    2、小米50克;

    3、排骨加生抽、老抽、姜、料酒、盐、糖拌匀腌制20分钟,加少许淀粉和花生油拌匀,小米清洗泡15分钟左右;

    4、泡好的小米控水;

    【杂粮厨房】荤素搭配 让你不得不爱的小米蒸排骨!!!转的做法 步骤1
  2. 5、将腌制好的排骨一块块裹上小米,码放在盘子上,把腌制排骨的汤汁浇在上面;
    6、冷水上锅,上汽中火蒸1小时左右。

    7、蒸好后撒上葱花,即可出锅啦!

    【杂粮厨房】荤素搭配 让你不得不爱的小米蒸排骨!!!转的做法 步骤2
  3. 小米吸收了猪排骨的香味,味浓鲜香,营养丰富。荤素搭配 美味又健康!
    烹饪技巧
    1、料酒也可以用黄酒来做;
    2、如果家中有甜面酱的话,放一些,菜的味道会更好;
    3、淘米时不要用手搓,忌长时间浸泡或用热水淘米。
    营养功效
    中医认为小米能滋阴、益肾、除热、解毒。治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻。小米内含有多种对性有益的功能因子、能壮阳、滋阴、优生。小米含有大量的微量元素,同时其又有滋阴的功效,所以对坐月子的女人来说,是很好的滋补品。

    【杂粮厨房】荤素搭配 让你不得不爱的小米蒸排骨!!!转的做法 步骤3

小贴士

中医认为小米能滋阴、益肾、除热、解毒。治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻。小米内含有多种对性有益的功能因子、能壮阳、滋阴、优生。小米含有大量的微量元素,同时其又有滋阴的功效,所以对坐月子的女人来说,是很好的滋补品。

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