Oatmeal with mixed fruits 什锦水果麦片粥

2 人做过这道菜
为了给大家发布健康早餐的做法,上班又要迟到啦...今天早餐麦片粥伺候

用料  

Oatmeal 200ml
时令水果 少许
蜂蜜 1小匙
核桃 少许
葡萄干 少许

Oatmeal with mixed fruits 什锦水果麦片粥的做法  

  1. 把你喜欢的水果洗净并切块儿备用。

    Oatmeal with mixed fruits 什锦水果麦片粥的做法 步骤1
  2. 水500ml,将水烧开后放Oatmeal(提示:200ml够两人享用)煮开后,小火熬3-5分钟起锅。

    Oatmeal with mixed fruits 什锦水果麦片粥的做法 步骤2
  3. 然后盛进碗里,依次加入水果,核桃,蜂蜜,牛奶,搅拌后即可享用啦。

    Oatmeal with mixed fruits 什锦水果麦片粥的做法 步骤3
  4. 这些是我比较喜欢的水果。

    Oatmeal with mixed fruits 什锦水果麦片粥的做法 步骤4

小贴士

Oatmeal(推荐Ouaker Oats old fashioned)

食疗作用

1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;

2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;

3.燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外燕麦片,燕麦能解便秘之忧;

4. 它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品;

5.燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 

Oatmeal with mixed fruits 什锦水果麦片粥所在分类

还没有菜单推荐这个菜谱

该菜谱创建于
79 收藏


Oatmeal with mixed fruits 什锦水果麦片粥的答疑

关于Oatmeal with mixed fruits 什锦水果麦片粥的做法还有疑问? 提一个问题