南瓜拌饭

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甜咸适中,美味可口,软烂易消化,宝贝很喜欢!

用料  

南瓜
土豆
软米饭
食用油
鸡精
骨头汤

南瓜拌饭的做法  

  1. 南瓜,土豆洗净去皮,切小块儿

  2. 锅里倒少许食用油,油热后,放入切好的南瓜,土豆翻炒片刻

  3. 倒入水或骨头汤,没过食材

  4. 大火烧开,小火炖,食材软烂程度可根据宝宝咀嚼情况定

  5. 食材软烂后加入适当盐,鸡精调味儿,出锅前放入葱花

  6. 浇在软米饭上,这道南瓜土豆拌饭就OK啦

小贴士

南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。营养价值非常高,把它作为孩子的食物之一,对孩子身体健康和发育有非常好的作用!

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 

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