使用哥本哈根Day 11

简介

第11天
  早餐:黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片
  午餐:橙汁200ml+天然酸奶200g
  晚餐:煮鸡蛋1个+一大根胡萝卜切碎生吃+白干酪200g

用料  

黑咖 一杯
吐司 2片
橙子 2个
天然酸奶 170g
胡萝卜 一大根
白干酪
鸡蛋 一个

使用哥本哈根Day 11的做法  

  1. 早餐。黑咖没加糖+面包两片。

    使用哥本哈根Day 11的做法 步骤1
  2. 午餐。橙汁 +天然酸奶。两个橙子鲜榨的。

    使用哥本哈根Day 11的做法 步骤2
  3. 晚餐。鸡蛋白水煮+一根胡萝卜打成泥 +白干酪。白干酪真的好难吃。吃不下啊 没吃几口。

    使用哥本哈根Day 11的做法 步骤3

小贴士

我不知道别人如何。但我觉得这个食谱对于我的功效没有很明显。现在是第11天。比早上的体重瘦了三斤。比晚上的体重瘦了四斤。没有传说的7-20公斤。即便这样还有两天。努力坚持一下。看最后结果

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