莲子百合红豆沙

用料  

红豆 50克
白莲子 30克
百合 10克
陈皮 适量
冰糖 约50克

莲子百合红豆沙的做法  

  1. 将洗净的红豆浸泡两小时;

  2. 煮沸清水,放入所有材料;

  3. 煲两个小时即可。

小贴士

功效:健脾益肾、固精益气、强健筋骨、增强体力。

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