早餐&倒立拯救世界

简介

每天都会吃超~豪华的早餐!

用料  

一定要有超多蔬菜
水果
蛋蛋蛋蛋蛋白质! 奶酪、酸奶、牛奶、蛋、豆类
谷物

早餐&倒立拯救世界的做法  

  1. 用最简单的方法加工蔬菜水果:做green smoothie,做汤,做沙拉。

  2. 蛋白质一定要多多才满足,做混合酱,夹面包,做谷物酸奶,或者时间不够空口吃白煮蛋、一块奶酪、一勺煮黄豆都是大满足!

  3. 谷物麦片、全麦面包、欧包、法棍、老式手撕面包……还有最爱的煎煎煎煎煎饼!

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