(使用哥本哈根)Day 6

简介

第6天
  早餐:黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片
  午餐:煮鸡蛋2个+一大根胡萝卜切碎
  晚餐:鸡半个+生菜沙拉1份(拌橄榄油,撒上柠檬汁)

用料  

黑咖 一杯
面包片 两片
鸡腿 两个
椒盐粉
五香粉
胡椒粉
胡萝卜 两根
生菜 一颗
鸡蛋 两个

(使用哥本哈根)Day 6的做法  

  1. 早餐。黑咖+面包片{我承认我不只吃了一片}

    (使用哥本哈根)Day 6的做法 步骤1
  2. 午餐。鸡腿是我以前两天买来去皮+五香粉+椒盐粉+黑胡椒 腌制了的。然后大火蒸到基本熟。时间按照鸡腿大小 差不多可以划两刀看看里面熟没。然后烤箱预热五分钟 150度 背面烤十分钟正面烤15分钟。外脆里内很棒。放了三分之一颗生菜解腻。剩下的加了点水和柠檬汁榨成一小杯生菜汁。

    (使用哥本哈根)Day 6的做法 步骤2
  3. 晚餐。两个鸡蛋两个萝卜。把晚餐和午餐换是因为太容易吃多了。

    (使用哥本哈根)Day 6的做法 步骤3

小贴士

食谱最佳日期是生理期后的两周。而我没有按照这个时间。而且没有进行任何运动。不知道是不是食物原因 肠胃也不是很通畅 感觉肚子里堆了很多东西。问其他人没有这个问题。总之我暂时效果有但是不明显。明天是个硬伤。熬过明天看看是否会加速。

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