懒人的随心米糊。

简介

懒人的随心米糊
适合消灭家里的各种谷物粗粮
再也不用担心食材会过期变质
有时候想喝米糊但是一个人吃不掉一个豆浆机的分量
觉得每天做米糊比较麻烦  或者打了米糊却不想洗机器
可以像我这样一次性用搅拌机做四五天的分量
分装在容器里冷冻保存  早上只要拿出来蒸熟就可以
7 7 说薄荷最喜欢写懒人菜谱了
因为我本身就是个 懒 人 ~ 哈哈


以下给大家提供几个可供参考的配量
这个做法不管加什么食材都可以
谷物:红豆 绿豆 黄豆 燕麦 薏米 小米 糙米 黑米
坚果:核桃 花生 杏仁 芝麻 莲子 红枣
新鲜食材:山药 芋头 莲藕 地瓜 栗子 (推荐淀粉量高的)
其他:银耳(滋阴润肺) 茯苓(健脾祛湿)等等


按照个人的喜好和身体需求添加食材
可以很方便的摄入足够的粗纤维 也很适合养生的吃法

用料  

材料不限

懒人的随心米糊。的做法  

  1. 干的谷物豆类需要提前浸泡
    加入自己想要的食材  添加适量清水
    用搅拌机打成生糊  分装倒入容器  冷冻保存
    食用时直接蒸熟调味即可

    懒人的随心米糊。的做法 步骤1
  2. 像我这样蒸之前撒适量冰糖
    蒸的过程中就会化掉融进米糊

    懒人的随心米糊。的做法 步骤2

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