蓝莓香蕉燕麦粥

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简介

快手早餐,营养十足之余超有饱足感
用多少燕麦取决于你想吃多少,基本上来讲跟牛奶比例1:2,浓稠度自己按照调整
我还洒了亚麻子枸杞粉,holland&barret 里有卖现成磨好的,亚麻子粉配枸杞啦,可可啦。。每天在食物里混个一两勺吃

用料  

原味燕麦 一大勺
牛奶 3大勺
蓝莓 若干
香蕉 一个
蜂蜜 自己喜欢
亚麻子粉

蓝莓香蕉燕麦粥的做法  

  1. 拿一个可以进微波炉的碗,倒入牛奶和燕麦,进微波炉高火转2-3分钟,取决于微波炉的瓦数

  2. 燕麦在微波炉里转的时候把香蕉切片,蓝莓洗干净

  3. 燕麦在微波炉里转好以后先放一下再搅拌。然后上面放蓝莓和切片香蕉,淋蜂蜜调味,最后撒一勺亚麻子粉

  4. 可以吃早餐了

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