(使用哥本哈根)Day 1

用料  

黑咖啡 一杯
方糖 一颗
菠菜 任意量
鸡蛋 两颗
番茄 一颗
牛排 200g
生菜 任意量
胡椒
橄榄油
柠檬

(使用哥本哈根)Day 1的做法  

  1. 早餐。黑咖啡 +方糖一颗

    (使用哥本哈根)Day 1的做法 步骤1
  2. 午餐。菠菜任意量,我用了200gtesco一包的量,开水烫完盐和胡椒搅拌。然后我直接拿烫菠菜的水煮了两个鸡蛋。还需要吃一个番茄。我没吃。

    (使用哥本哈根)Day 1的做法 步骤2
  3. 晚餐。牛排中午拿盐胡椒料酒腌过 烤箱中火 预热五分钟 放入滴了柠檬汁的牛排 十分钟拿出来用筷子戳几下翻个身再烤八分钟。全熟。
    同时生菜手撕橄榄油 柠檬汁 盐 胡椒 不停搅拌上盘

    (使用哥本哈根)Day 1的做法 步骤3
  4. 菠菜量

    (使用哥本哈根)Day 1的做法 步骤4
  5. 生菜量

    (使用哥本哈根)Day 1的做法 步骤5

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