夏日特饮

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简介

说到这个特饮,必备材料就是菠萝了。

好处多多
补充维生素C和黄酮类化合物
苹果高纤维:肠道健康。
菠萝蛋白酶:助消化。
亚麻籽:充满ω-3 ,以帮助降低胆固醇,对大脑的健康有所帮助。
酸奶:额外的蛋白质和益生菌,促进免疫系统的健康。

用料  

新鲜菠萝 半个
苹果,橘子 一个
百香果 两个
鲜牛奶/低脂酸奶 200ML/200G
麦草 可加可不加
蜂蜜 可加可不加
亚麻籽/奇亚籽 一茶匙

夏日特饮的做法  

  1. 洗净所有水果,切块

  2. 加入牛奶/酸奶,种子

  3. 高速30S

小贴士

麦草适合内热者,不过加入口味会有点不好,可以加蜂蜜/
牛奶可以用酸奶代替
消化不好的朋友可以试试哈。特别大鱼大肉后。

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