南瓜紫薯汤(懒人豆浆机版)

简介

豆浆机是厨房好帮手,紫薯南瓜汤,成本几块钱,一升多的量,这二者的营业价值大家都知道,就是平时弄起来麻烦。大众人群都适合,尤其是肥胖人士、减肥人士、中老年人。

特别建议爱减肥的女士(例如我)除了可以搜些减肥人士适合的菜谱,中老年人适合的菜谱也有差不多的功效。就像去了超市想买低脂女士专用的奶粉木有肿么办呢?其实中老年人奶粉就是差不多的,因为是低脂肪的嘛。话就唠叨到这里,来吧,看看多简单!

用料  

紫薯(红薯亦可) 250g
南瓜 160g
材料放下后,加至豆浆机最低水位
糖(可不加) 适量

南瓜紫薯汤(懒人豆浆机版)的做法  

  1. 紫薯洗净去皮,南瓜洗净去皮去籽。

  2. 二者各切丁。(建议比我的更碎一点)
    紫薯250g(九阳豆浆机自带量杯满满一杯大约是80g),3杯就ok,南瓜160g就是2杯。

    南瓜紫薯汤(懒人豆浆机版)的做法 步骤2
  3. 材料放进豆浆机(我用九阳豆浆机),加水至最低水位线,浸5分钟再开启,按五谷豆浆or浓汤or米糊功能都可以

  4. 成功啦!按自己需要加不加糖吧!而且不用过滤,喝起!

    南瓜紫薯汤(懒人豆浆机版)的做法 步骤4

小贴士

再切碎点,一来为了豆浆机长命点,二来因为我这个程度扔下去后把盖子连刀头放下去时,都合不上了。。。费了点劲

浸5分钟使南瓜和紫薯在水里软化一下,味道更浓厚。

我用豆浆机没有加糖的习惯,但按我母亲的说法,应该是加糖比较好吃,这些东西都是!

最后唠叨一下,红薯应该会更甜更好口感一点,但也是有人更喜欢紫薯的口感,而且紫薯具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素、铁元素和花青素等等等好处~

早午晚喝都行,本人是当做零食,肚子饿又不能吃油炸甜食时就喝这些汤汤糊糊。。而且真的很方便,不用分别把食材煮熟蒸熟不用开炉子哈哈哈,还更好消化!

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