百合美食--雪肌汤
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人做过这道菜
首兰百合二妮
工作原因最近每天都加班，睡的很晚，从微博上获悉这个食谱，很多人都在转发，其中百合是我最熟悉的食材，功效上有助眠安神的功效，对抗熬夜的雪肌汤今天就来试试手，有经常熬夜加班的朋友们可以试试，当水喝很不错噢。
用料
| 干桂圆干 | 5颗 |
| 打开真空袋内的1个百合剥片 | 一个兰州鲜百合 |
| 临泽小枣 | 5颗 |
百合美食--雪肌汤的做法
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准备好食材：1、真空包装的新鲜百合；2、带壳的干桂圆；3、带核的金丝小枣。
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1、将干桂圆去壳；2、冲洗好枣子
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把真空袋内的一个百合剥片洗净
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锅里倒入清水，1个人吃就倒一个人的水量，水滚开之后把三样食材放入锅内改文火煮。
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用文火煮7分钟。（图片上的火候）
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火候和时间一定控制好，时间长容易把百合煮烂影响口感。
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时间到了，出锅，第一次做看着挺不错嘛这样，百合煮的时候不错没有煮烂沫。
小贴士
这个食材搭配是根据晚上熬夜加班的朋友设计的。
一、功效详解
东汉末年，“医圣”张仲景在金匮要略的《百合病篇》中记述了百合主要的药用价值：清热解毒、宁心安神、润肺等作用。
桂圆干具有益气补血，安神定志，养血安胎的功效。适用于失眠健忘，脾虚腹泻，精神不振等症。
金丝小枣具有舒筋活血、散淤生新、开脾润肺、增强肌体免疫力、降低胆固醇等功能。
二、食材选择建议：
1、百合就选择兰州的新鲜百合，这样在煮的时候不要放糖味道都是甜的，吃起来口感很好。
2、金丝小枣选择有核的，干桂圆选择正规品牌厂家的个人认为这样更天然健康些。
三、食用量建议：
5颗桂圆干、5颗红枣为一个人食用量，鲜百合剥瓣看个人喜好。
四、食用禁忌
【关于桂圆】因其食性温润而滞，素有痰湿、胃火及风热袭肺者不宜用；热体体质、阴虚火旺、糖尿病、痛疽疔疮、月经过多、尿道炎、盆腔炎等各种炎症及舌苔厚腻者忌食；阴虚内热体质及患热性病者不宜使用；孕妇不宜吃。
【关于金丝小枣】服用退烧药时不要食用红枣，红枣的枣皮消化起来困难，一定要细嚼慢咽。
【关于百合】1、风寒咳嗽；2、虚寒出血；3、脾胃虚弱；4、大便溏薄者不宜多食。
一、功效详解
东汉末年，“医圣”张仲景在金匮要略的《百合病篇》中记述了百合主要的药用价值：清热解毒、宁心安神、润肺等作用。
桂圆干具有益气补血，安神定志，养血安胎的功效。适用于失眠健忘，脾虚腹泻，精神不振等症。
金丝小枣具有舒筋活血、散淤生新、开脾润肺、增强肌体免疫力、降低胆固醇等功能。
二、食材选择建议：
1、百合就选择兰州的新鲜百合，这样在煮的时候不要放糖味道都是甜的，吃起来口感很好。
2、金丝小枣选择有核的，干桂圆选择正规品牌厂家的个人认为这样更天然健康些。
三、食用量建议：
5颗桂圆干、5颗红枣为一个人食用量，鲜百合剥瓣看个人喜好。
四、食用禁忌
【关于桂圆】因其食性温润而滞，素有痰湿、胃火及风热袭肺者不宜用；热体体质、阴虚火旺、糖尿病、痛疽疔疮、月经过多、尿道炎、盆腔炎等各种炎症及舌苔厚腻者忌食；阴虚内热体质及患热性病者不宜使用；孕妇不宜吃。
【关于金丝小枣】服用退烧药时不要食用红枣，红枣的枣皮消化起来困难，一定要细嚼慢咽。
【关于百合】1、风寒咳嗽；2、虚寒出血；3、脾胃虚弱；4、大便溏薄者不宜多食。
