减脂鸡肉色拉

5 人做过这道菜
在健身房练得像狗,回到家不能吃得像猪,但至少吃得开心健康吧。

用料  

鸡胸肉
色拉包
鸡蛋
蓝莓
凉拌汁

减脂鸡肉色拉的做法  

  1. 参考苗苗桑简易烤鸡胸肉条^^

    减脂鸡肉色拉的做法 步骤1
  2. 料酒去腥,一瓶盖。橄榄油增嫩,一瓶盖。一小勺盐,大量黑胡椒。

    减脂鸡肉色拉的做法 步骤2
  3. 充分按摩,让调料包裹均匀。

    减脂鸡肉色拉的做法 步骤3
  4. 我习惯用保鲜袋分装冷藏,干净方便省空间。

    减脂鸡肉色拉的做法 步骤4
  5. 烤箱上下火230度预热5分钟,烤15分钟。

    减脂鸡肉色拉的做法 步骤5
  6. 烤好鸡胸肉切条,煮好鸡蛋切片,拌入蔬菜包,放几颗蓝莓,最后淋入凉拌汁。

    减脂鸡肉色拉的做法 步骤6

小贴士

非常好看好吃易饱的简单色拉,连做带吃30分钟搞定。符合少油盐糖的减脂标准,谁说美食与身材不可兼得。

参照这个菜谱,大家做出 5 作品

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减脂鸡肉色拉的答疑

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