凉拌时蔬

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简介

减肥菜。选的材料都是低卡。适合减肥的朋友吃。而且都是膳食。对身体很好。嘻嘻我也减肥。

用料  

腐竹皮 少许
杏鲍菇 少许
土豆 少许
胡萝卜 少许
白萝卜 少许
黄瓜 少许
4瓣
一根

凉拌时蔬的做法  

  1. 所有蔬菜洗净。杏鲍菇撕成丝。土豆切丝。白萝卜切丝。腐竹皮切丝。

  2. 煮锅开水。水开后。将一中材料倒入烫两三分钟。

  3. 开始调料。盐。鸡精。生抽。耗油若干。混合。

  4. 黄瓜。白萝卜。胡萝卜切丁。开水烫下。晾干。

  5. 锅内蔬菜捞出。晾干水。倒入碗内。喜欢酸的朋友。可以加点醋搅拌下。〈我加了点自制果醋。〉将之前拌好的调料倒入。搅拌。将蒜切成蓉与其一起搅拌。

  6. 将切好的蔬菜丁洒在菜菜上点缀。。喜欢辣的朋友可以加点辣椒酱或腐乳。。还可以加点葱花点缀。

    凉拌时蔬的做法 步骤6

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