蓝莓杏仁奶酪极简免煮组合早点

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在你最懒最懒的时候,就来极简,免煮,组合式早点。
早咖啡过后的第一餐。免开火,极其简单,极其快速,极其营养的组合式早餐。蛋白质,碳水化合物,脂肪三大人体每日必备品齐全,维生素,植物纤维均不少。高质量的蛋白质提供一个上午的能量是绝对地够用啦。

用料  

4% 脂 COTTAGE 奶酪 (大粒的) 一人份,大约半杯
蓝莓 (新鲜,速冻均可) 按个人口味增减
杏仁奶 (无糖) 以没过奶酪为佳

蓝莓杏仁奶酪极简免煮组合早点的做法  

  1. 先把 cottage 奶酪放到杯子或自己心仪的早餐餐具里。

    蓝莓杏仁奶酪极简免煮组合早点的做法 步骤1
  2. 倒入杏仁奶
    × 杏仁奶比一般牛奶多50%的钙含量,0% 胆固醇或饱和脂肪,一杯杏仁奶仅30热量卡,既填能量,又不增肥。

    蓝莓杏仁奶酪极简免煮组合早点的做法 步骤2
  3. 点缀所需要量的蓝莓

    蓝莓杏仁奶酪极简免煮组合早点的做法 步骤3
  4. 蛋白质,钙质,脂肪,纤维齐全,开始享受。

    *** 也可以根据自己口味调整甜度,额外加糖,蜂蜜,糖浆均不限。。。

    蓝莓杏仁奶酪极简免煮组合早点的做法 步骤4

小贴士

按照自己的食量可多可少。
发挥更多地想象力,会组合更多既营养,有简单快速地免煮的早点。

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