雜蔬海蝦帶子

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简介

營養健康 少油低熱飽腹

用料  

凍帶子 6隻
海蝦 6隻
彩椒 一個
蘆筍 一小扎
甘筍寶寶 10粒
胡椒 鮮磨
蒜蓉 三顆蒜
奶油 可加可不加
牛油 煎帶子 自己喜歡
珍寶菇 一小盒

雜蔬海蝦帶子的做法  

  1. 牛油微煎海鮮

    雜蔬海蝦帶子的做法 步骤1
  2. 汆燙甘筍 蘆筍 珍寶菇 然後放甘筍和菇與海鮮同煮吸味

    雜蔬海蝦帶子的做法 步骤2
  3. 放入蘆筍和彩椒 味炒

    雜蔬海蝦帶子的做法 步骤3
  4. 加胡椒 鹽 羅勒

    雜蔬海蝦帶子的做法 步骤4

小贴士

黑胡椒用新鮮磨的 更鮮更去腥味兒
海鮮油煎封面 以免抄得時候走水 比汆燙吃起來更爽口

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