减肥低卡路里素饺

简介

过了一个年,大鱼大肉,胖了不少
每次吃完后就开始后悔,为什么吃这么多
下次不吃了,结果到第二餐还是忍不住要吃!
导致人体发胖的主要原因就是卡路里摄入量过多
比如,一份扣肉 540 大卡(每100克)  而米饭116 大卡(100克)
大白菜17 大卡(每100克)
所以
多吃素材,少吃油腻的食物是减肥的关键


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用料  

大白菜
胡萝卜 一根
香菇 10朵
老豆腐 1斤
150G
耗油
芝麻油
虾皮(也可用鸡精代替)
饺子皮

减肥低卡路里素饺的做法  

  1. 把白菜下锅烫过水,白菜软后取出

  2. 胡萝卜,香菇,白菜,虾皮,葱一起切碎

  3. 老豆腐放进一个保鲜膜里抓烂

  4. 把豆腐和切碎的胡萝卜,香菇,白菜,虾皮,葱一起搅拌

  5. 放麻油,盐,耗油搅拌

小贴士

饺子皮我是买现成的

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