河马小姐的减肥餐
#河马小姐的减肥餐# 120214早午餐：水煮（虾仁，去皮去骨鸡腿肉，鸭蛋，荷兰豆，毛豆，藜麦）胡萝卜，蔬菜沙拉，猕猴桃，蓝莓，黑莓，杏仁，自制奶酪
2014-02-12
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午餐：蔬菜沙拉配 自制奶酪，黑莓，蓝莓，小萝卜，猕猴桃，芹菜，坚果，亚麻籽，金丝枣，枸杞
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#河马小姐的减肥餐# 100214早午餐：燕麦粥，蓝莓，核桃，榛子，杏仁，松子仁，瓜子，南瓜籽，亚麻籽，猕猴桃，百香果，枸杞，芝麻花生酱
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040214 早餐：水煎牛排，水煮（西兰花，四季豆，毛豆，小玉米，秋葵，蘑菇，芹菜，虾）
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#河马小姐的减肥餐# 110214晚餐：胡萝卜，水梨，樱桃，猕猴桃，百香果，自制奶酪
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#河马小姐的减肥餐# 110214午餐：蔬菜沙拉，蓝莓，西红柿，小萝卜，黑莓，苹果，柠檬
#河马小姐的减肥餐# 110214早餐：清水鳕鱼，大虾，蘑菇，荷兰豆，西兰花，芦笋，柠檬。水浸金枪鱼，鯷鱼。 燕麦粥，杏仁，腰果，枸杞
#河马小姐的减肥餐# 100214晚餐：蔬菜沙拉，胡萝卜，樱桃，黑莓，西红柿，自制奶酪，柿子，柠檬，小萝卜，苹果，梨
#河马小姐的减肥餐# 050214早餐：水煎牛排，水煮（西兰花，四季豆，小玉米，蘑菇，芹菜，虾) 水煮quinoa(藜麥，也稱灰米，屬藜科的草本植物，源於南美洲安第斯山脈，有「印加黃金」之稱，普遍用作五穀，但其實是種子，其口感像芝麻，帶淡淡...
#河马小姐的减肥餐# 090214晚餐：蔬菜沙拉，胡萝卜，猕猴桃，芹菜，樱桃，蓝莓，西红柿，自制奶酪，坚果，枸杞子
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#河马小姐的减肥餐# 080214晚餐：蔬菜沙拉，胡萝卜，小萝卜，猕猴桃，樱桃，黑莓，蓝莓，柠檬，芹菜，西红柿，自制奶酪，坚果，枸杞子，枣，
#河马小姐的减肥餐# 090214早餐：水煮去皮去骨organic鸡腿肉，玉米，大虾，蘑菇，秋葵，荷兰豆，豆子。水浸金枪鱼
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#河马小姐的减肥餐# 080214早餐：水煮去皮去骨organic鸡腿肉，玉米，芹菜，虾仁，鸡蛋，蘑菇，秋葵，毛豆。水浸金枪鱼
#河马小姐的减肥餐# 070214晚餐：蔬菜沙拉，胡萝卜，小萝卜，无花果，猕猴桃，樱桃，黑莓，蓝莓，柠檬，西红柿，自制奶酪，坚果，枸杞子，金丝枣，亚麻籽
#河马小姐的减肥餐# 070214早餐：水煎牛排，水煮去皮去骨organic鸡腿肉，西兰花，四季豆，小玉米，芹菜，虾仁。 小米玉米饭
#河马小姐的减肥餐# 060214晚餐：蔬菜沙拉 配 自制奶酪，坚果，蓝莓，黑莓，樱桃，胡萝卜，猕猴桃，西红柿，无花果，枸杞子，亚麻籽，金丝枣，柠檬
河马哟哟
